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Fonctionnement, origines et solutions
La perméabilité intestinale est très souvent en cause dans de nombreuses maladies de notre monde moderne, et notamment dans le cas des maladies auto-immunes et chroniques, sujet que je souhaite aborder au sein de cet article.
Une petite liste des maladies auto-immunes et chroniques : les MICI (Maladies inflammatoires chroniques de l'intestin), la sclérose en plaques, la spondylarthrite ankylosante, le psoriasis, polyarthrite rhumathoïde, l'endométriose, l'hypothyroïdie d'Hashimoto, l'hyperthyroïdie...
Qu'est-ce que la perméabilité intestinale ?
Le système digestif, un système à part dans le corps :
Le système digestif va de la bouche à l'anus. Il est donc très long puisqu'il parcourt la moitié de notre corps. On imagine donc bien toute son importance dans le corps humain ! Il est l'un des éléments centraux permettant notre survie. Sans lui, pas de digestion ni d'assimilation des nutriments essentiels pour le bon fonctionnement de l'organisme, et donc pas de vie !
Au sein de ce système digestif, nous avons un long tube nommé intestins. Les intestins participent à la digestion des aliments et au passage des nutriments vers le sang et le reste de l'organisme. Le système digestif est un système à part dans le corps. Presque tout ce qui s'y trouve doit y rester. Les molécules ou nutriments qui sont autorisées à passer dans le reste de notre organisme sont filtrés minutieusement et disposent d'un droit de passage très strict au travers de la barrière intestinale (ça ne rigole pas !)
Le système digestif présente des milliards de bactéries et de microbes (qui constituent en partie notre flore intestinale, aussi appelée microbiote) nécessaires au bon fonctionnement du corps et plus particulièrement à la digestion mais qui sont très toxiques pour le reste de l'organisme. Pour protéger ce dernier du passage de ces molécules dans le reste du corps, il existe la barrière intestinale, aussi nommée muqueuse intestinale, qui est une peau sélective particulièrement intelligente.
Le bon fonctionnement de la barrière intestinale est donc essentiel pour éviter de voir le corps être envahi par des milliards de molécules, issues de notre flore mais aussi de notre activité digestive ou des pollutions absorbées, qui seraient extrêmement toxiques voire fatales pour lui.
Le fonctionnement de la barrière intestinale :
La muqueuse intestinale est un amas de cellules intestinales collées entre elles par des jonctions serrées. Les jonctions serrées sont centrales dans le bon fonctionnement de la barrière intestinale. La muqueuse intestinale est imperméable aux grosses molécules toxiques pour l'organisme lorsque toutes les cellules intestinales sont reliées et collées entre elles afin qu'il n'y ai aucun trou et donc aucune porosité intestinale. Elle remplit donc bien sa fonction de protection afin qu'aucune molécule indésirable passe dans le reste du corps.
Il peut néanmoins arriver que les jonctions serrées ne remplissent plus correctement leur rôle de protection, engendrant des trous dans la muqueuse intestinale. C'est ici que nous parlons de perméabilité ou d'hyper-perméabilité intestinale, ou encore du syndrome de leaky gut . Les intestins perdent leur capacité sélective et la filtration très minutieuse des molécules dont nous avons parlé précédemment ne peut alors plus s'effectuer de manière optimale. Les grosses molécules toxiques liées au métabolisme digestif ou aux pollutions passent dans le reste du corps ! C'est là que les ennuis commencent. Ces milliards de molécules indésirables et toxiques qui doivent rester dans le système digestif rejoignent le sang, la lymphe, les organes, les muscles ou encore les articulations. Tout l'instinct de survie de notre corps se met alors en route pour nous défendre contre ces molécules toxiques qui n'ont rien à faire là !
Le fonctionnement du système immunitaire
Le système immunitaire détient pour fonction de défendre le corps contre les infections et les maladies. Notre système immunitaire déploie alors tout son arsenal pour rechercher et attaquer ces molécules toxiques qui peuvent générer un dysfonctionnement de nos organes, de nos muscles, de nos os, de nos articulations ou encore de notre cerveau... ! On parle de réaction immunitaire.
Le système immunitaire dispose de différentes catégories de cellules détenant des missions bien précises pour éradiquer au mieux et le plus efficacement possible les molécules toxiques. Les missions sont alors réparties entre chaque catégorie de cellules.
La première catégorie cherche les cellules malsaines et les substances étrangères et toxiques pour notre corps. La seconde catégorie est la donneuse d'alerte en cas de détection de corps toxiques et envoie des messages d'alerte à la troisième catégorie pour l'informer d’une attaque. Enfin, la troisième catégorie attaque et détruit ces micro-organismes toxiques qui génèrent des infections (par les bactéries, virus, champignons et parasites) ou des cellules malsaines (cellules cancéreuses par exemple). Parmi ces corps étrangers toxiques, nous retrouvons les molécules qui se sont enfuies du système digestif à cause des trous présents dans la muqueuse intestinale (perméabilité) !
Notre système immunitaire enclenche donc tout ce processus de défense et d'attaque au sein de notre organisme pour nous protéger de ces molécules toxiques.
C'est donc une vraie guerre qui se met en place dans la maison (dans tout notre corps !) entre deux camps : les habitants (le système immunitaire !) et les bactéries (les molécules toxiques !)
Une guerre amène souvent à beaucoup de dégâts, de blessés, de souffrance, de fatigue et de morts. Dans notre corps, il peut ainsi y avoir énormément de dégâts après cette réaction immunitaire, notamment au niveau des cellules, des organes, du cerveau, du système hormonal, des articulations ou encore des os. Une fatigue peut être ressentie après tout ce travail immunitaire qui s'est activé jour et nuit pour évacuer toutes les molécules toxiques afin de nous protéger.
Déclenchement des maladies auto-immunes :
La perméabilité intestinale et ses conséquences représentent le déclenchement et l'installation d'une maladie auto-immune. Comme son nom l'indique, c'est une maladie où notre système immunitaire se retourne contre nous et nous attaque. Le système immunitaire ne fait plus la différence entre les pathogènes extérieurs et lui-même : il n'y pas de reconnaissance du "soi" qui est pourtant essentielle pour ne pas s'auto-attaquer. Il s'attaque ainsi aux constituants normaux de l'organisme, à savoir les molécules bénéfiques pour les intestins qui ont fuité, devenant toxiques pour le reste du corps.
En somme, l'idée est que chaque molécule doit rester à sa place, doit faire son travail sans sortir de sa zone de prédilection, sinon c'est tout le système corporel qui dysfonctionne.
Ambivalence de l'inflammation : défendre et attaquer son propre corps
Lors d'une réaction immunitaire dite normale, les cellules immunitaires libèrent des molécules inflammatoires (cytokines) afin de lutter contre la dissémination des pathogènes dans le corps. L’inflammation est la réaction normale de l’organisme face aux blessures et aux infections pour préserver son intégrité.
Dans une réaction auto-immune et face aux molécules qui se sont enfuies des intestins (à cause de sa porosité), l'inflammation va être localisée tout particulièrement au niveau des intestins mais aussi dans les autres parties du corps qui auront accueilli les molécules toxiques (articulations, cerveau, organes...).
Cette réaction auto-immune est à la fois bénéfique et dysfonctionnante. Elle est bénéfique puisque si les molécules échappées de nos intestins restaient dans les parties de notre corps qui ne sont pas faites pour les accueillir, nous ne survivrions pas. Et elle est dysfonctionnante parce qu'en rentrant dans la chronicité, les soldats du système immunitaire finissent par abimer des zones ou systèmes du corps .
C'est ainsi que certains organes peuvent se retrouver abîmés voire détruits.
Conséquences : les maladies
C'est donc avec tous ces événements en cascade, ayant pour origine une muqueuse intestinale poreuse, que les maladies chroniques et auto-immunes peuvent s'installer. Si la réparation de la barrière intestinale ne s'effectue pas, le système immunitaire est sans cesse sollicité et mène une guerre impitoyable dans tout le corps qui en pâtit. Ce système immunitaire, submergé de travail, finit par s'affaiblir puisqu'il n'a plus de repos.
Les molécules toxiques peuvent alors malheureusement s'installer partout dans le corps. C'est ainsi que nous pouvons rentrer dans un cercle vicieux : plus il y a de molécules toxiques qui pénètrent le corps et plus le système immunitaire s'affaiblit, et plus le système immunitaire s'affaiblit, plus les molécules toxiques pénètrent le corps. Les maladies auto-immunes, chroniques mais aussi saisonnières, ont alors champ libre.
Les origines de la porosité intestinale
Plusieurs facteurs entrent en jeu : des facteurs génétiques certes (nous avons tous nos failles génétiques qui peuvent induire certaines faiblesses organiques), mais aussi et surtout des facteurs épigénétiques !
L'épigénétique est une discipline en biologie qui étudie la nature des mécanismes modifiant, de manière réversible, transmissible (lors des divisions cellulaires) et adaptative, l'expression des gènes sans en changer leur ADN. L'idée est que notre environnement détient donc une grande importance dans le fonctionnement de notre organisme.
L'épigénétique inclue tous les facteurs environnementaux pouvant jouer sur notre état de santé : l'alimentation, le stress, l'activité physique, les médicaments, notre état psychique et émotionnel, notre façon de penser, l'air ou encore l'eau. Tous ces éléments représentent les diverses origines de notre perméabilité ou de notre imperméabilité intestinale. Notre environnement détient donc une action directe et profondément importante sur notre corps !
Auteur : Bmoove.com
Comment conserver ou rétablir notre barrière intestinale ?
Maintenant que nous connaissons les causes de la perméabilité intestinale, il est intéressant de se demander comment et de quelle(s) façon(s) nous pouvons influencer son état.
L'alimentation est un élément primordial à prendre en compte pour réparer la muqueuse intestinale.
Une alimentation industrielle, transformée et chimique, n'a plus rien de naturel et est hautement inflammatoire. Pourtant, nous sommes issus de la nature et nous nous sommes développés organiquement et corporellement avec elle pendant des millions d'années. C'est notamment grâce à cette alimentation naturelle que nous avons pu nous construire pour devenir les êtres magnifiques que nous sommes aujourd'hui.
De plus, notre fonctionnement digestif ne s'est pas modifié durant ces derniers milliers d'années. Apporter les aliments digestes et digérables par notre corps est très important. Les aliments non reconnus par notre système digestif viennent l'inflammer et tout particulièrement au niveau de la muqueuse intestinale. Face à cette inflammation, le système immunitaire va alors se mettre en route.
L'alimentation conseillée est une alimentation brute, biologique, anti-inflammatoire, naturelle et hypotoxique (en référence aux travaux de Jean Seignalet : sans gluten, sans lait animal, sans maïs, cuisson douce) : fruits frais entiers, légumes frais entiers, riz, patates douces, sarrasin, quinoa, graines, oléagineux, petits poissons gras en petite quantité et huiles végétales hormis les huiles d'arachides. Éviter le sucre (sauf celui des fruits, des légumes et des glucides) est aussi primordial parce que très inflammatoire !
Cette alimentation est, bien sûr et comme toujours, à adapter selon les possibilités de chacun. Selon vos possibilités, l'idéal est de se détacher des circuits industriels et des aliments transformés. Je vous conseille de manger des aliments bruts et biologiques au maximum.
L'évacuation des déchets toxiques présents et stagnants dans tout notre organisme, y compris dans nos intestins, est aussi importante.
Ils peuvent en effet induire de l'inflammation. Cela peut passer par l'alimentation, le jeûne sur plusieurs jours ou le jeûne intermittent, l'activité physique, l'hydrologie, les massages, le sauna, les huiles essentielles ou encore les plantes. Ce processus nécessite d'avoir des organes émonctoires (organes d’élimination des déchets : le foie, les reins, la peau et les poumons) en bonne forme. Il est aussi intéressant de soutenir ces organes durant l'évacuation de ces déchets (c'est important de bien les aider parce qu'ils vont travailler dur !) par des plantes adaptées au soutien de chaque organe, bouillotte ou des cataplasmes à l'huile de ricin par exemple.
La diminution du stress est essentielle dans ce processus de reconstruction de la muqueuse intestinale.
Le stress est en effet très inflammatoire. Il est pourtant présent de manière massive dans nos vies et peut être diminué par les effets apaisants et anti-inflammatoires de l'alimentation, de l'activité physique et des mouvements corporels, des soins psychologiques et émotionnels (psychologue, méditation, Yoga, recentration sur ses ressentis, Pilates...), des soins énergétiques, le fait d'être heureux quotidiennement dans son activité professionnelle et personnelle, éviter les personnes et situations toxiques et anxiogènes en s'entourant de personnes aimantes et d'animaux (les chats c'est la vie !)
Enfin, écouter les mots (maux) de son corps, ses douleurs mais aussi ses moments de bien-être, est primordial pour s'adapter à ses besoins, abaisser le niveau de stress au profit d'un apaisement corporel et psychique global.
Et surtout ne pas oublier de se sentir à l'aise pour réduire son stress !
Conclusion
La qualité de la muqueuse intestinale est primordiale pour n'importe quelle personne, et encore plus pour les personnes présentant une maladie chronique et auto-immune ! Comprendre le fonctionnement du système immunitaire, c'est comprendre en grande partie le fonctionnement de ses maladies. Et c'est en comprenant que nous pouvons agir !
Nous avons vu qu'une grande part d'épigénétique était présente chez chacun d'entre nous. Cela signifie que nous pouvons apporter beaucoup à notre corps qui nous demande du calme, de l'apaisement, du mouvement et un respect de la qualité de ce que nous lui apportons. Une multitude de solutions nous sont offertes. Écoutons-nous, découvrons-nous et essayons d'apporter un maximum de bonheur à notre corps.
Pour en savoir encore plus sur la perméabilité intestinale
- Réduire au silence 100 maladies avec le régime Seignalet, Jean-Marie Magnien
- L'alimentation ou la troisième médecine, Jean Seignalet
- Les clés de l'alimentation santé, Michel Lallement
- Vidéo "Intestin poreux, sortir du cercle vicieux", Dr. Raphaël Perez
Article écrit par Manon, étudiante en psychomotricité, hygiéniste et chroniqueuse chez Juste Naturo
Sa page insta : https://www.instagram.com/manon_happy_life/
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